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睡眠シリーズ~第二弾~

皆さん、こんばんは☆

先日、無事、14日間のファスティングを無事に終えた平林です(^^)

今回のファスティングでは、いろいろなことを感じることが出来ました!

もちろん、カラダをデトックスしているので、良いことがたくさん起こるのですが、何よりも、いろいろなことの『質』を高めることが出来たと思います!

『睡眠の質』『仕事中の作業の質』など、いろいろあるかと思いますが、とんなことにも必要な『集中力』を高めることが出来たと強く感じました☆

こういった感覚は、3日のファスティングでも十分得られると思います^ ^

今、話題のファスティングは、口コミやSNSでどんどん広がっていき、スゴく注目されています!

ファスティングが必要な方ってどんな方だろうと考えましたが、改めて『どんな方にも必要』なことだなと感じました☆

少しでも、ご興味がおありになる方、Original Bodyまでいつでもご連絡ください(^^)

 

前置きが長くなりましたが、本日も、睡眠シリーズ第四弾としまして、『睡眠の質を高める方法』についてお送りいたします!

〜睡眠の質を高める方法〜

『首と目を温める』

目と首は体温センサーのある視床下部や延髄・脊髄に近く、目と首を温めることで体温中枢が温まり、血管が拡張して血めぐりを高め、体のほかの部位の温度も上げることができ、睡眠の質を高めることができます!

オススメは、
『寝る30分前の首もと温め』が効果的です☆

お湯で温めたタオルを首にあてていただいても大丈夫ですし、首もとに直接貼るタイプの『温熱シート』を活用して、就寝の30分前に首もとを温めていただいえも大丈夫です!

特に、手足の冷えを感じやすい人にはおすすめです!!!

その時に、目も同時に温めてあげるとより効果的ですので、是非、お試しください(^^)

本日も、最後までご覧いただき、ありがとうございました!

次回もお楽しみに〜(*^^*)

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